Fitness & Sport

ออกกําลังกายตอนเช้า หรือ ออกกําลังกายตอนเย็น แบบไหนเหมาะกับใคร พร้อมเรียนรู้และเลือกช่วงเวลาที่เหมาะในการออกกำลังกายของคุณ

รู้จัก กีฬาครอสฟิต Functional Fitness ที่ผสมผสาน Cardio, Weightlifting และ Gymnastics ซึ่งกำลังเป็นที่นิยมในตอนนี้ เตรียมความพร้อมให้ร่างกาย

รู้จัก HYROX คืออะไร กีฬา HYROX สุดยอด Hybrid Fitness Race ที่ผสมผสานวิ่งและ Functional Fitness ที่กำลังฮิตในหมู่สายออกกำลังกาย

รู้จัก 4 ประเภทของการออกกำลังกาย และกิจกรรมการออกกำลังกายที่เหมาะกับแต่ละช่วงอายุ สุขภาพดีแบบครบเครื่อง

Cool down หลังการออกกำลังกายใครว่าไม่สำคัญ รู้จัก Cool down คืออะไร พร้อม 10 ท่า Cool down ลดบาดเจ็บหลังวิ่งและออกกำลังกาย

หมดแรงจากออกกำลังกาย หลังออกกําลังกายควรกินอะไรดี แนะนำ 15 เมนูอาหารฟื้นฟูร่างกาย เพิ่มพลัง และเร่งการซ่อมแซมกล้ามเนื้อ