โภชนาการหมายถึงอาหารที่รับเข้าสู่ร่างกาย
โภชนาการ หมายถึงอาหารที่รับเข้าสู่ร่างกายแล้วสามารถนำไปใช้เป็นประโยชน์ในการทำงานของอวัยวะ การเจริญเติบโต และ การซ่อมแซมส่วนต่างๆ ของร่างกาย และในนักกีฬาโภชนาการยังมีประโยชน์ในแง่ของการพัฒนาศักยภาพด้านการกีฬา และลดอาการบาดเจ็บต่างๆ ที่อาจจะเกิดขึ้นระหว่างฝึกซ้อมและการแข่งขัน
โภชนาการช่วยนักกีฬาได้อย่างไร
นอกจากประโยชน์ของโภชนาการในด้านต่างๆ ที่ได้กล่าวมาแล้วนั้น ช่วงเวลาในการรับสารอาหารต่างๆ ก็มีความสำคัญเช่นกัน ตัวอย่างเช่น ช่วงเวลาก่อนออกกำลังกายควรเลือกรับประทานอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตเพื่อเป็นพลังงานในระหว่างออกกำลังกาย และช่วงหลังออกกำลังกายควรเลือกรับประทานอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนเพื่อซ่อมแซมและเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่สูญเสียไปในระหว่างการออกกำลังกาย เป็นต้น
ประโยชน์ของสารอาหารในแต่ละช่วงเวลา
Other News
Ajinomoto Launches of ‘UMAI (Ajinomoto Brand)’ – New Era of Frozen Ready-to-Eat Meals Elevating the “Eat Well, Live Well.” Experience for the New Generation
From “Waste” to “Power for Change”: Ajinomoto Empowers Eco-Active Employees through GREEN EMPOWERING AWARD FY2025 for Sustainable Growth
From “Waste” to “Worth”: Ajinomoto Partners with TerraCycle to Empower Youth through Green School Program for a Sustainable Society