การออกกำลังกายและกีฬา

ออกกําลังกายตอนเช้า หรือ ออกกําลังกายตอนเย็น แบบไหนเหมาะกับใคร พร้อมเรียนรู้และเลือกช่วงเวลาที่เหมาะในการออกกำลังกายของคุณ

รู้จัก กีฬาครอสฟิต Functional Fitness ที่ผสมผสาน Cardio, Weightlifting และ Gymnastics ซึ่งกำลังเป็นที่นิยมในตอนนี้ เตรียมความพร้อมให้ร่างกาย

รู้จัก HYROX คืออะไร กีฬา HYROX สุดยอด Hybrid Fitness Race ที่ผสมผสานวิ่งและ Functional Fitness ที่กำลังฮิตในหมู่สายออกกำลังกาย

รู้จัก 4 ประเภทของการออกกำลังกาย และกิจกรรมการออกกำลังกายที่เหมาะกับแต่ละช่วงอายุ สุขภาพดีแบบครบเครื่อง

Cool down หลังการออกกำลังกายใครว่าไม่สำคัญ รู้จัก Cool down คืออะไร พร้อม 10 ท่า Cool down ลดบาดเจ็บหลังวิ่งและออกกำลังกาย

ท่าวอร์มก่อนออกกำลังกาย 10 ท่าทำง่าย ป้องกันการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย เพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายอย่างปลอดภัย

หมดแรงจากออกกำลังกาย หลังออกกําลังกายควรกินอะไรดี แนะนำ 15 เมนูอาหารฟื้นฟูร่างกาย เพิ่มพลัง และเร่งการซ่อมแซมกล้ามเนื้อ

Hiit Workout คืออะไร? รู้จักการออกกำลังกายเพื่อเบิร์นไขมันสูงสุด ประโยชน์ ท่าออกกำลังกาย และเทคนิคการเริ่มต้นอย่างปลอดภัย

ทำความรู้จัก คาร์ดิโอคืออะไร? เรียนรู้ประเภทและประโยชน์ของการออกกำลังกายคาร์ดิโอ การคำนวณอัตราการเต้นหัวใจ มีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย

เรียนรู้ 12 เทคนิควิ่งแบบมืออาชีพที่จะทำให้คุณวิ่งยังไงไม่ให้เหนื่อย ทั้งเทคนิคการวางเท้า การก้าวเท้า และการฝึกซ้อมที่ถูกต้อง

"กินอะไรก่อนออกกำลังกายดี" 10 อาหารบูสต์พลังที่มีกรดอะมิโน ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายและป้องกันการบาดเจ็บ

ค้นพบ 16 ประโยชน์ของการออกกำลังกายที่เปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้น ทั้งสุขภาพกายและใจ พร้อมวิธีเริ่มต้นง่ายๆ ที่เหมาะกับทุกช่วงอายุ