เล่นกีฬาต้องรู้: กรดอะมิโนและเกลือแร่ที่ร่างกายขาดไม่ได้
ฉลาดเป็นกรด รอบรู้เรื่องกรดอะมิโน
เล่นกีฬาต้องรู้: กรดอะมิโนและเกลือแร่ที่ร่างกายขาดไม่ได้
ป้องกันความเสี่ยงสูญเสียกล้ามเนื้อจากภาวะกล้ามเนื้อสลายที่อาจเกิดขึ้นได้ระหว่างเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายต่อเนื่องเป็นเวลานาน ด้วย BCAAs ที่ร่างกายดูดซึมได้ไว
คาร์ดิโอเยอะ กล้ามไม่หาย! เคล็ดลับฟิตร่างกายพร้อมเผาผลาญไขมันส่วนเกิน
วิธีออกกำลังกายที่ช่วยลดไขมันแต่ไม่ลดกล้ามเพื่อความแข็งแรงอย่างยั่งยืน
BCAAs vs โปรตีนทั่วไป ควรเลือกอะไร? ถ้าอยากให้กล้ามเนื้อฟื้นฟูไวทันใช้งาน
BCAAs เป็นกรดอะมิโนจำเป็นที่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ ต้องได้รับจากอาหาร กรดอะมิโนเป็นหน่วยที่เล็กที่สุดซึ่งร่างกายสามารถนำไปใช้ได้อย่างรวดเร็ว ต่างจากโปรตีนในอาหารปกติที่ต้องใช้เวลาในการย่อยและดูดซึมนานถึง 4 ชั่วโมง (ขึ้นอยู่กับชนิดของโปรตีน)
5 วัตถุดิบที่ควรมีติดบ้าน ใช้ปรุงเมนูเพิ่มความอยากอาหารให้ผู้สูงวัย
แจกเคล็ดลับในการเตรียมวัตถุดิบพร้อมเมนูแนะนำสำหรับปรุงอาหารที่ถูกปากผู้สูงวัย
เติมแรงให้นักกีฬาด้วย ‘กลูตามิก’ ตัวช่วยที่ทำให้กินอาหารอร่อยขึ้น
ออกกำลังกายหนักมักทำให้ไม่อยากอาหาร แก้ได้ด้วยการกินอาหารที่มีกรดกลูตามิก ช่วยเพิ่มรสชาติกลมกล่อม และกระตุ้นให้กินอาหารได้มากขึ้น
ลดเค็มให้ยังคงรสอร่อย เสริมด้วย ‘กลูตามิก’ เคล็ดลับความกลมกล่อม
วิธีลดเค็มเพิ่มความอร่อย ชวนรู้จักวัตถุดิบจากธรรมชาติที่มีกลูตามิก
แค่ออกกำลังกายเบาๆ แต่ร้าวไปทั้งตัว แจกเทคนิคฟื้นฟูกล้ามเนื้อเพื่อสายฟิตวัย 40+
แนะนำวิธีกิน ออกกำลังกาย และพักผ่อนเพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อให้คนวัย 40+
เที่ยวสนุกแน่แค่เดินเก่ง ชวนสร้างมวลกล้ามเนื้อ เพื่อทริปหน้าที่สนุกขึ้น
วิธีออกกำลังกายและกินอาหารที่ช่วยส่งเสริมการเดินให้แข็งแรง
ขึ้นบันไดไม่กี่ขั้นก็ปวดเข่า ถึงเวลาเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง
วัยที่มวลกล้ามเนื้อเริ่มลดลงและข้อต่อเริ่มเสื่อม ต้องกระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีนกล้ามเนื้อ และเสริมความแข็งแรงของข้อต่อ
5 เหตุผลที่คนวัย 40+ ควรเติม ‘กรดอะมิโนจำเป็น’ แก่ร่างกาย
ประโยชน์ของกรดอะมิโนจำเป็นที่ช่วยเสริมความแข็งแรงให้คนวัย 40+
นอนเยอะแต่ยังง่วง เคล็ดลับ ‘หลับอิ่ม’ ให้ร่างกายฟื้น ตื่นเต็มตา
แนะนำวิธีดูแลร่างกายเพื่อการนอนหลับอย่างมีคุณภาพ ตื่นเช้าอย่างสดใส ไม่ง่วงระหว่างวัน
นอนน้อยอย่างไรให้ร่างไม่พัง เคล็ดลับ ‘นอนดี’ แม้มีเวลาจำกัดสำหรับคนรักงาน
เคล็ดลับการนอนให้ดีในวันที่มีเวลานอนน้อย ด้วยกรดอะมิโนไกลซีนและกาบา ที่ช่วยให้ร่างกายเข้าสู่การหลับลึกได้ง่าย